最近在網路上刷到一個很有意思、令人醒思的觀點。有位網友發文說：「亞洲人不需要心理諮商。因為我們的心理問題，本質上都是系統性問題。就像高中生壓力大去看諮商，學了再多放鬆技巧，回頭面對考卷壓力還是很大，根本沒用。」
這段話，讓我想起十幾年前接受一家顧問公司諮詢的經驗。當時對方拋出了一個非常宏大的系統性難題：「夫妻分隔中美兩地，該怎麼維持婚姻關係？」
這確實是大哉問。它讓我至今都在思考：人生中形形色色的難題，難道只要靠諮商就能迎刃而解嗎？諮商難道是什麼神奇魔術棒嗎？
當然不是。
但如果諮商不能幫高中生取消考試、不能幫分隔兩地的夫妻買機票、不能幫你解決環境帶來的痛苦，那我們為什麼還需要諮商？
是生病了，還是在生病的環境裡「正常發炎」？
想像一下，如果你每天都必須穿著一雙尺寸太小、裡面長滿鋼刺的鞋子去跑步，跑了幾天後，你的腳開始流血、發炎、劇烈疼痛。
這時候，如果有人指著你的腳說：「你的腳太軟弱了，你生病了。」你一定會覺得莫名其妙甚至很憤怒吧？因為出問題的根本不是你的腳，而是那雙鞋子。
現代社會的過度競爭和生存壓力，就是那雙長滿刺的鞋子。
你感到的焦慮： 其實是你的大腦在提醒你：「這裡不安全，快想辦法！」
你感到的抑鬱與無動力： 其實是你的大腦在保護你：「我們太累了，必須強制關機。」
所以，請先對自己說一句：「我不是不夠堅強，我只是在一個不正常的環境裡，做出了一個正常人的正常反應。」 你的痛苦，往往是身體在為你發出的警訊。
大環境改不了，旅遊調劑也沒用，該怎麼辦？
很多時候，當我們被生活榨乾時，周圍的人或廣告會告訴我們：「去旅行吧！去海島度假、去看看世界，你就會好起來。」
於是我們花了辛苦賺來的錢去度假，在沙灘上躺了兩個星期，感覺好像活過來了。但殘酷的是，當你一走出機場、回到辦公桌前，那股熟悉的窒息感又會撲面而來。
因為「逃離」治不好系統性的痛。我們無法靠買一張機票，去逃避那個一成不變、充滿壓力的現實生活。
心理諮商，是幫你在瘋狂的世界裡，找回自己的呼吸節奏
既然我們不能在一夜之間改變社會，也不能一輩子在國外旅遊，難道我們就只能任由那雙長滿刺的鞋子，把我們的腳磨到殘廢嗎？
當然不。這就是心理諮商和身心科真正的意義。
心理醫師沒辦法幫你推翻體制，但他們能陪你做到三件事：
幫你卸下「自責」的重擔： 諮商室是一個安全的空間。在這裡，我們可以陪你一起把線理清楚：哪些痛苦是這個大環境強加給你的，哪些是你可以試著放下的。當你不再一味地怪罪自己，療癒就已經開始了。
教你如何「在雨中撐傘」： 大環境在下暴雨，我們不能叫老天爺停雨，但諮商可以送你一把傘。我們會陪你一起練習：怎麼在超載的工作裡劃出界線？怎麼在不健康的關係裡保護自己？怎麼在瘋狂的環境中，調整自己的步伐。
找回你自己的主體性： 這個世界總是一直告訴你「你該成為什麼樣的人」、「你要達到什麼標準才算成功」。但在這裡，我們更關心：「你今天感覺怎麼樣？你想要什麼？」 我們幫你把屬於你自己的聲音找回來。
給正感到迷茫的你
走進諮商室，或者尋求身心科的協助，從來不代表你是一個「失敗者」或「病人」。
相反地，那代表你是一個敏銳且清醒的人。在一個大家都假裝沒事、麻木地被環境吞噬的世界裡，你誠實地感受到了痛，並且決定伸出手拉自己一把。
這個世界可能生病了，但這並不妨礙你，在專業的陪伴下，努力讓自己活得清醒、健康且平安。
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