最近在网路上刷到一个很有意思、令人醒思的观点。有位网友发文说：「亚洲人不需要心理咨商。因为我们的心理问题，本质上都是系统性问题。就像高中生压力大去看咨商，学了再多放松技巧，回头面对考卷压力还是很大，根本没用。」
这段话，让我想起十几年前接受一家顾问公司咨询的经验。当时对方抛出了一个非常宏大的系统性难题：「夫妻分隔中美两地，该怎么维持婚姻关系？」
这确实是大哉问。它让我至今都在思考：人生中形形色色的难题，难道只要靠咨商就能迎刃而解吗？咨商难道是什么神奇魔术棒吗？
当然不是。
但如果咨商不能帮高中生取消考试、不能帮分隔两地的夫妻买机票、不能帮你解决环境带来的痛苦，那我们为什么还需要咨商？
是生病了，还是在生病的环境里「正常发炎」？
想像一下，如果你每天都必须穿着一双尺寸太小、里面长满钢刺的鞋子去跑步，跑了几天后，你的脚开始流血、发炎、剧烈疼痛。
这时候，如果有人指着你的脚说：「你的脚太软弱了，你生病了。」你一定会觉得莫名其妙甚至很愤怒吧？因为出问题的根本不是你的脚，而是那双鞋子。
现代社会的过度竞争和生存压力，就是那双长满刺的鞋子。
你感到的焦虑： 其实是你的大脑在提醒你：「这里不安全，快想办法！」
你感到的抑郁与无动力： 其实是你的大脑在保护你：「我们太累了，必须强制关机。」
所以，请先对自己说一句：「我不是不够坚强，我只是在一个不正常的环境里，做出了一个正常人的正常反应。」 你的痛苦，往往是身体在为你发出的警讯。
大环境改不了，旅游调剂也没用，该怎么办？
很多时候，当我们被生活榨干时，周围的人或广告会告诉我们：「去旅行吧！去海岛度假、去看看世界，你就会好起来。」
于是我们花了辛苦赚来的钱去度假，在沙滩上躺了两个星期，感觉好像活过来了。但残酷的是，当你一走出机场、回到办公桌前，那股熟悉的窒息感又会扑面而来。
因为「逃离」治不好系统性的痛。我们无法靠买一张机票，去逃避那个一成不变、充满压力的现实生活。
心理咨商，是帮你在疯狂的世界里，找回自己的呼吸节奏
既然我们不能在一夜之间改变社会，也不能一辈子在国外旅游，难道我们就只能任由那双长满刺的鞋子，把我们的脚磨到残废吗？
当然不。这就是心理咨商和身心科真正的意义。
心理医师没办法帮你推翻体制，但他们能陪你做到三件事：
帮你卸下「自责」的重担： 咨商室是一个安全的空间。在这里，我们可以陪你一起把线理清楚：哪些痛苦是这个大环境强加给你的，哪些是你可以试着放下的。当你不再一味地怪罪自己，疗愈就已经开始了。
教你如何「在雨中撑伞」： 大环境在下暴雨，我们不能叫老天爷停雨，但咨商可以送你一把伞。我们会陪你一起练习：怎么在超载的工作里划出界线？怎么在不健康的关系里保护自己？怎么在疯狂的环境中，调整自己的步伐。
找回你自己的主体性： 这个世界总是一直告诉你「你该成为什么样的人」、「你要达到什么标准才算成功」。但在这里，我们更关心：「你今天感觉怎么样？你想要什么？」 我们帮你把属于你自己的声音找回来。
给正感到迷茫的你
走进咨商室，或者寻求身心科的协助，从来不代表你是一个「失败者」或「病人」。
相反地，那代表你是一个敏锐且清醒的人。在一个大家都假装没事、麻木地被环境吞噬的世界里，你诚实地感受到了痛，并且决定伸出手拉自己一把。
这个世界可能生病了，但这并不妨碍你，在专业的陪伴下，努力让自己活得清醒、健康且平安。
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